Sức Khỏe

Cách kích sữa về sau sinh hiệu quả nhanh nhất

Các mẹ bầu, nhất là những người mới lần đầu làm mẹ đều rất lo lắng, không biết bế con thê nào, chăm con ra sao, nhất là những mẹ ít sữa cho con bú. Dưới đây là những cách kích sữa về sau sinh hiệu quả nhất mà bài viết muốn chia sẻ để giúp các mẹ nhanh có nhiều sữa, bé con không lo bị đói.

Cho con bú ngay sau sinh

Ngay sau khi bé con chào đời, các mẹ nên cho con bú ngay mặc dù chưa có sữa. Theo bản năng tự nhiên, bé sẽ trườn tới và mút ti mẹ ngay, hành động này sẽ kích thích tuyến vú hoạt động nhanh hơn. Hơn nữa, hormone oxytocin có chức năng tạo sữa sẽ sản sinh nhiều nhất khi mẹ ôm con trực tiếp, da chạm da.

Ngoài ra, cho bé bú đúng cách cũng sẽ giúp sữa về nhiều hơn. Nên cho bé bú hết một bên bầu vú rồi mới chuyển sang bên kia. Cho bé bú đúng cách sẽ giúp con ăn được nhiều hơn, mẹ bầu không bị đau hay gặp phải tình trạng nứt cổ gà.

Chế độ ăn uống hợp lý

Có nhiều cách giúp sữa nhanh về nhưng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là việc mà các mẹ bầu không thể bỏ qua. Chế độ ăn hợp lý sẽ cung cấp cho cơ thể mẹ bầu nhiều khoáng chất, vitamin và nhiều dưỡng chất khác, tác động trực tiếp tới khả năng sữa nhiều hay ít.

Một số thực phẩm tốt cho mẹ bầu có thể kể ra như cà rốt, nghệ, các loại rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu xanh đậu đỏ, hạt óc chó, hạt điều, móng giò, xôi nếp,…Móng giò mặc dù lợi sữa nhưng lại mang nhiều chất béo nên các mẹ không nên ăn quá nhiều, có thể gây tắc tia sữa.

Kết hợp với bổ sung thực phẩm, các mẹ bầu cũng cần chú ý uống đủ nước trong ngày, tối thiểu từ 1,5 đến 2l nước. Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng các món canh, súp, cháo hầm,…

Sử dụng máy hút sữa

Máy hút sữa là cách kích sữa về sau sinh rất hiệu quả, nó còn có thể giúp dự trữ sữa cho con bú. Bằng cách này, các mẹ cũng cần luyện cho bé bú bình song song với việc ti trực tiếp. Như thế mẹ sẽ có thêm thời gian nghỉ ngơi mà các thành viên khác trong nhà cũng có thể giúp đỡ chăm sóc em bé.

  • Trước khi hút sữa, lấy khăn sạch lau nhũ hoa, massage bầu vú một lúc và uống một cốc nước ấm
  • Trong khi hút sữa tránh căng thẳng, phải giữ tinh thần thật thư giãn
  • Mỗi lần hút sữa thường kéo dài từ 15 tới 20 phút tùy theo thiết bị hút sữa mạnh hay yếu
  • Đặc biệt, hút sữa bằng máy sẽ giúp các mẹ sinh mổ nhanh có sữa hơn.

Vệ sinh và massage bầu vú

Bầu vú và nhũ hoa sạch sẽ cũng là điều kiện để sữa nhanh về. Vì thế, mẹ bầu cần lưu ý vệ sinh sạch sẽ nhũ hoa mỗi lần trong ngày để gọi sữa về nhanh chóng. Dùng nước ấm vệ sinh và khăn vải mềm để lau khô.

Kết hợp với giữ vệ sinh là massage bầu vú thường xuyên để kích thích tuyến sữa trong ngực tiết ra nhiều hơn. Mẹ bầu nhớ rằng, khi massage cần nhẹ nhàng, xoa đều 2 bên vú. Tuyệt đối day hoặc chạm 2 đầu vú vì như thế sẽ làm tử cung bị co bóp. Tránh mặc áo nịt ngực quá chật và ôm sát sẽ dễ xảy ra tình trạng tắc sữa nghiêm trọng hơn. Nhiều mẹ có nhũ hoa bị tụt vào trong thì cần kích thích, dùng tay kéo nhẹ ra.

Sử dụng Ngũ Cốc Lợi Sữa Bảo Phương

Sản phẩm bột kích sữa ngũ cốc Bảo Phương được làm từ các loại nguyên liệu thiên nhiên như: Hạt chia, hạt óc chó, hạt sen, hạnh nhân, Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, đậu nành, ý dĩ, gạo lức, và một số Thành phần khác… Điều này sẽ giúp cho việc kích sữa về được nhanh chóng. Ngoài ra sản phẩm còn giúp bé ti sữa sẽ chống táo bón, ăn ngon ngủ ngon mát da mát thịt tăng cân cho bé.

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Giữ tinh thần luôn thoải mái sẽ giúp mẹ bầu có nhiều sữa. Các mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh suy nghĩ tiêu cực, luôn giữ cho mình tinh thần lạc quan, vui vẻ bên con và gia đình. Mẹ bầu có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi ít ỏi để xem phim, nghẹ nhạc hoặc chơi đùa cùng con để tinh thần luôn thoải mái, giúp nguồn sữa nhanh về.

Hy vọng, những chia sẻ trên đây sẽ là kinh nghiệm cho các mẹ bầu tham khảo!

Bài Viết Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close
Close